Растяжка сгибателей бедра стоя; Версия 2
Описание
Встаньте прямо, отведя одну ногу назад. Переднее колено можно слегка согнуть.Наклоните таз назад так, чтобы поясница слегка округлилась. Наклонитесь всем телом вперед, удерживая грудь в вертикальном положении. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Ослаблять. Затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая