Самомобилизация тазобедренного сустава
Описание
Начните с того, что нижняя часть спины/седалищные кости опираются на поролоновый валик. Колени согнуты, ступни на полу. Сделайте глубокий вдох и расслабьте бедра вниз и задержитесь.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Тазовое дно
Назначение:
Мобилизация суставов, Релаксация и дыхание, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Ролл, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая