Самомобилизация тазобедренного сустава

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что нижняя часть спины/седалищные кости опираются на поролоновый валик. Колени согнуты, ступни на полу. Сделайте глубокий вдох и расслабьте бедра вниз и задержитесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Тазовое дно

Назначение:

Мобилизация суставов, Релаксация и дыхание, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Ролл, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая