Поочередное подъем камбаловидной мышцы в положении сидя
Описание
Сядьте на стул, согнув колени под углом 90 градусов.Поднимите пятку стопы, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите движение противоположной ногой.
Убедитесь, что ваше бедро сохраняет контакт со стулом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Мобилизация суставов, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая