Стоя на одной ноге, руки на бедрах
Описание
Начните с того, что сядьте на стул. Поднимите одну ногу и выпрямите ее вперед.Другой ногой встаньте и выпрямите бедро и колено.
Вернитесь в исходное положение.
Не забывайте соблюдать выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя