Изометрическое сгибание плеча в положении стоя
Описание
Встаньте лицом к стене, локоть прижат к боку и согнут на 90 градусов.Вдавите кулак в стену, удерживая тело и голову неподвижно.
Задержитесь на необходимое время, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая