Стоя с сопротивлением разгибанию колена

Встаньте прямо, закрепив тросовую насадку вокруг колена ноги, которую вы хотите тренировать.
Сделайте шаг назад, пока на кабеле не появится некоторое сопротивление.
Согните это колено, позволяя ему двигаться вперед, держа ногу ровно на земле.
Выпрямите колено, сжимая мышцы передней части ноги.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение и повторите по мере необходимости.