Жим икроножных мышц (Gastrocnemius)
Описание
Встаньте прямо, положив подушечки ног на край грузовой пластины. Держите штангу с отягощениями в верхней части спины.Поднимитесь на носки и контролируемо вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя