Разгибание плеч в положении лежа (гантели)
Описание
Лягте на живот, положив руки на край кровати с грузом.Держа руку прямой, поднимите руки обратно к потолку.
Остановите движение, когда руки будут параллельны туловищу.
Начните движение, подтягивая лопатки к позвоночнику.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая