Растяжка шеи (боковой сгиб с вращением)

55 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо в кресло.
Возьмитесь рукой за бортик стула.
Откиньтесь назад и потяните плечо вниз к руке.
Подтяните подбородок и посмотрите в сторону, слегка отвернувшись от руки.
Почувствуйте растяжение в боковой части шеи.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина

Движение:

Сгибание, Разгибание, Приведение

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая