Растяжка шеи (боковой сгиб с вращением)
Описание
Сядьте прямо в кресло.Возьмитесь рукой за бортик стула.
Откиньтесь назад и потяните плечо вниз к руке.
Подтяните подбородок и посмотрите в сторону, слегка отвернувшись от руки.
Почувствуйте растяжение в боковой части шеи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая