Прыжок и палка (большой прыжок)
Описание
Бегите быстро на месте.По указанию прыгайте вперед и в сторону, приземляясь на указанную ногу.
Стабилизируйте посадку на необходимое количество времени.
Важно, чтобы вы приземлялись с хорошим контролем колена и туловища, и чтобы ваше колено проходило прямо над стопой.
Вернитесь назад и снова начните бежать на месте.
Повторите необходимое количество повторений.
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Постуральный контроль, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя