Растяжка икр на стене
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.Поставьте пальцы ног и переднюю часть стопы на стену.
Держите пятку на полу.
Держите колено прямо и подтяните бедра к стене.
Вы должны почувствовать растяжение в задней части икры.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая