Растяжка икр на стене

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.
Поставьте пальцы ног и переднюю часть стопы на стену.
Держите пятку на полу.
Держите колено прямо и подтяните бедра к стене.
Вы должны почувствовать растяжение в задней части икры.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Дорсифлексия, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая