Укрепление абдукции плеча
Описание
Встаньте прямо.Возьмите ленту между двумя руками, расположив ладони достаточно близко друг к другу, чтобы создать некоторое напряжение.
Начните с того, что руки опущены вниз по бокам, а большой палец направлен внутрь.
Поднимите руки в стороны, держа локти прямыми.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи и не наклоняете тело, когда поднимаете руку против сопротивления.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Без оборудования, Тренажер - сопротивление / веса, Стул
Заболевание:
Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя