Укрепление абдукции плеча

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо.
Возьмите ленту между двумя руками, расположив ладони достаточно близко друг к другу, чтобы создать некоторое напряжение.
Начните с того, что руки опущены вниз по бокам, а большой палец направлен внутрь.
Поднимите руки в стороны, держа локти прямыми.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи и не наклоняете тело, когда поднимаете руку против сопротивления.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:

Женское здоровье и беременность

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки

Движение:

Сгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Женское здоровье и беременность

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Эспандер, Без оборудования, Тренажер - сопротивление / веса, Стул

Заболевание:

Вестибулярный аппарат

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая, Сложная, Средняя