Штанга, доброе утро
Описание
Встаньте прямо со штангой в верхней части спины.Держа спину прямо, а корпус напряженным, отведите бедра назад назад.
Позвольте груди наклониться вперед к земле, но не позволяйте позвоночнику округляться.
Заходите только настолько, насколько позволяют ваша спина и ноги.
Поддерживайте сильную спину и корпус на протяжении всего движения.
Вернитесь в исходное положение, сжимая ягодицы и вытягивая бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя