Усиление наружной ротации плеч, рука в сторону 90/90, лежа
Описание
Лягте на живот, положив руку с симптомами на край кровати.Согните руки в локте, поднимая руку вверх к потолку.
Удерживая локоть под углом 90 градусов, вращайте предплечьем вверх-вниз, верните плечо в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя