Подъем голени сидя с весом - Вариант 2
Описание
Сядьте на скамейку или стул. Поставьте штангу на колени, а ступни на ступеньку перед собой. Поднимайтесь вверх и вниз на носках, позволяя пятке опускаться ниже высоты ступеньки.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя