Арабеска
Описание
Встаньте на одну ногу, колено слегка согнуто.Выпрямите руки в стороны.
Наклонитесь вперед и выпрямите другую ногу назад, чтобы образовать прямую линию с телом.
Удерживайте равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Свободный вес, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя