Разгибание запястья с гантелями
Описание
Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол, рукой перекиньте конец.Возьмитесь за гирю в руку ладонью вниз.
Начните с нейтрального положения, затем поднимите запястье вверх.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в нейтральное положение.
Важно все время держать предплечье на столе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая