Сопротивление внутренней ротации бедра в положении сидя
Описание
Начните с того, что сядьте на стульчик для кормления с мини-лентой вокруг лодыжек.Держите колени на месте и выдвигайте стопы наружу, преодолевая сопротивление.
Почувствуйте напряжение в ягодицах. Слегка сдерживая движение, приведите ноги в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя