Вращение поясничного отдела
Описание
Лягте на спину.Согните ноги, держа колени и ступни вместе. Держите колени вместе, позволяя верхней ноге отрываться от пола, когда вы вращаете коленями из стороны в сторону.
Держите плечо устойчиво на полу и вращайте позвоночник.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия, Выворот, Инверсия, Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя