Тыльное сгибание голеностопного сустава/подошвенное сгибание при длительном сидении
Описание
Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.Подложите под икру полотенце.
Поднимите пальцы ног вверх к себе, а затем снова направьте их в сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Отведение, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая