Изометрические скручивания/скручивания
Описание
Лягте на спину, согнув колени под углом 90 градусов от земли. Втяните пупок и поднимите верхнюю часть туловища и прижмите колени руками. Держать. Создайте равное давление между руками и коленями.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя