Повторяющиеся объятия коленями
Описание
Лягте на спину, согнув ноги.Возьмитесь за колени, подтяните их ближе к груди и позвольте пояснице округлиться.
Затем верните ноги в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая