Баланс BOSU на одной ноге

20 просмотров
Для экспертов:
Описание
Положите мяч BOSU на пол плоской стороной рядом со стеной, чтобы при необходимости можно было держаться за равновесие.
Встаньте на пораженную ногу по центру BOSU и отпустите.
Старайтесь балансировать столько, сколько потребуется.
Вы можете усложнить это упражнение, повернув голову из стороны в сторону или закрыв глаза.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Полотенце, Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая, Средняя