Баланс BOSU на одной ноге
Описание
Положите мяч BOSU на пол плоской стороной рядом со стеной, чтобы при необходимости можно было держаться за равновесие.Встаньте на пораженную ногу по центру BOSU и отпустите.
Старайтесь балансировать столько, сколько потребуется.
Вы можете усложнить это упражнение, повернув голову из стороны в сторону или закрыв глаза.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя