Пресс Паллофа - стоя

Встаньте прямо, держа ручку кабельного аппарата в стороне примерно на уровне талии.
Возьмитесь за ручку обеими руками, полностью выпрямив руки перед собой.
Держа тело лицом прямо перед собой, потяните ручку к груди.
Управляйте движением против тяги машины.
Повторите упражнение, следя за тем, чтобы руки были прямыми, а тело обращено вперед.