Лента сопротивлялась приседаниям
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, а эспандер расположите чуть выше колен.Убедитесь, что в ремешке есть некоторое натяжение.
Опуститесь в положение приседа, отводя бедра назад и опуская грудь вперед, сопротивляясь натяжению ленты, выжимая колени наружу над пальцами ног.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя