Сгибание голени стоя у опоры с использованием утяжелителя
Описание
Закрепите утяжелитель на одну ногу.
Стоя у опоры, ноги на ширине бедер, ладони на опоре.
Перенесите вес на одну ногу и держите бедра параллельными.
Согните другую ногу в колене, подтягивая пятку к ягодице.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Ретракция
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя