Приседания над головой с дюбелем/палкой
Описание
Возьмите метлу или дюбель и поднимите его над головой с прямыми руками.Поставьте ноги на ширине плеч.
Присядьте на корточки, все время держа грудь поднятой, а руки над головой.
Вы стремитесь привести бедра в горизонтальное положение.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Приведение, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя