Приседания над головой с дюбелем/палкой

63 просмотра
Для экспертов:
Описание
Возьмите метлу или дюбель и поднимите его над головой с прямыми руками.
Поставьте ноги на ширине плеч.
Присядьте на корточки, все время держа грудь поднятой, а руки над головой.
Вы стремитесь привести бедра в горизонтальное положение.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система

Регион:

Бедра, Ноги

Движение:

Отведение, Приведение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Средняя, Простая