Низкий выпад со скручиванием (растяжка бедра)
Описание
Стоя на одном колене, переместите вес тела вперед до тех пор, пока не почувствуете растяжение бедра задней ноги. Затем поверните туловище в сторону опорной ноги и выполните скручивание. Выполните на другую сторону.
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Баланс / проприоцепция, Функциональная практика
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя