Двусторонняя растяжка подколенного сухожилия близко к стене
Описание
Лягте на спину, поставив ноги к стене.Поставьте ноги на стену.
Переместите свое тело ближе к стене, используя руки для помощи.
Попробуйте выпрямить ноги вверх по стене.
Когда вы почувствуете растяжение задней части ног, задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая