Сопротивление наружной ротации плеча и горизонтальному отведению в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину с эспандером в обеих руках.Согните ноги в коленях и поставьте ступни на землю.
Подтяните локти на бок, растяните эспандер в стороны и удерживайте.
Вернитесь в исходное положение.
Теперь поднимите руки к потолку так, чтобы кисти и плечевые суставы находились в вертикальном положении.
Растяните ленту в стороны и держите.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Сгибание, Ретракция
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая