Выпад с сопротивлением с вращением грудной клетки
Описание
Встаньте прямо и сделайте большой шаг вперед, опустив оба колена в выпад, держась за груз возле груди.Опускаясь вниз, поворачивайте корпус к ведущей ноге.
Вернитесь в положение лицом вперед и поднимитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя