Отведение бедра лежа на спине
Описание
Лежа на спине, ноги прямые, голова опирается на подушку.
Отведите одну ногу в сторону, носки направлены в потолок.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Держите туловище неподвижно на протяжении всего упражнения. Можно выполнить упражнение сидя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
Функциональная практика, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя