Сопротивление тазобедренному суставу в положении сидя
Описание
В сидячем положении наденьте эспандер на лодыжку пораженной ноги.Убедитесь, что другой конец закреплен сбоку.
Отойдите достаточно далеко от опорной точки, чтобы ощущалось некоторое сопротивление, когда ваши ноги стоят на полу.
Удерживая бедра на стуле, поворачивайте ногу против сопротивления, перемещая лодыжку к противоположной ноге.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Медиальное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя