Приседания с опорой на стену
Описание
Встаньте боком к стене, согнув внутреннюю часть ноги и прислонившись к стене.Прижмите бедро к стене.
Согните ногу, на которой вы стоите, и слегка присядьте, продолжая прижиматься к стене другой ногой.
Оттолкнитесь от земли, чтобы снова встать, вернувшись в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя