Приседания с опорой на стену

57 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте боком к стене, согнув внутреннюю часть ноги и прислонившись к стене.
Прижмите бедро к стене.
Согните ногу, на которой вы стоите, и слегка присядьте, продолжая прижиматься к стене другой ногой.
Оттолкнитесь от земли, чтобы снова встать, вернувшись в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя