Войти

Косой хруст - дотягивание руки

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Напрягите мышцы тазового дна, прижмите впадину спины к полу.
Протяните руку и попытайтесь дотронуться до внешней стороны противоположного колена.
Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя