Растяжка ягодиц с вращением туловища
Описание
Лягте на спину, руки вытянуты по бокам на уровне плеч.Согните одно колено и закиньте колено на другую ногу.
Вы можете увеличить растяжение, еще больше опустив колено рукой вниз.
Примечание: Держите оба плеча на полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Вращение, Сгибание, Приведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая