Растяжка ягодиц с вращением туловища

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, руки вытянуты по бокам на уровне плеч.
Согните одно колено и закиньте колено на другую ногу.
Вы можете увеличить растяжение, еще больше опустив колено рукой вниз.
Примечание: Держите оба плеча на полу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность

Регион:

Поясница, Бедра, Спина

Движение:

Вращение, Сгибание, Приведение

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая, Растяжка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая