Присед с гирей на скамью
Описание
Стоя, ноги шире ширины бедер, гиря на уровне груди, носки в стороны..
Держите грудь поднятой, а спину и шею в нейтральном положении.
Выполните присед, коснитесь в нижней точке скамьи.
Поддерживайте нейтральное положение позвоночника на протяжении всего упражнения.
Распределяйте вес равномерно на всю стопу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя