Растяжка камбаловидной мышцы голени
Описание
Встаньте прямо, поставив одну ногу на возвышение.
Медленно перенесите вес тела вперед на стопу.
Во время выполнения упражнения пятка должна соприкасаться с опорой.
Удерживайте это положение необходимое количество времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая