"Бабочка" растяжение внутренней поверхности бедра
Описание
Лежа на спину, согнув ноги в коленях, стопы на полу.
Сведите стопы вместе и позвольте коленям опуститься как можно ближе к полу.
Аккуратно увеличьте растяжку, надавливая руками на внутреннюю поверхность бедер.
Задержитесь на необходимое количество времени, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая