Сгибание плеча с гимнастической палкой в положении лежа на спине - версия 2
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты. Возьмитесь за палку большими пальцами вверх, держите ее вертикально рукой той стороны, которую вы хотите мобилизовать, ближе к голове. Используйте нижнюю руку, чтобы переместить другую руку вверх как можно дальше. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая