Растяжка грушевидной мышцы на спине v1
Описание
В положении лежа на спине, выпрямите нижнюю ногу, вторую ногу расположите сверху. Поверните всю верхнюю часть тела в противоположную сторону, пока не почувствуете растяжение.
Не отрывайте верхнюю ногу от коврика.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра
Движение:
Сгибание, Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая