Напряжение четырехглавых мышц бедра сидя
Описание
Сидя, ноги вытянуты вперед.
Прижмите заднюю часть колена к полу, напрягите бедра и сократите сотопы. Затем расслабьтесь.
Выполняйте это упражнение в быстром темпе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая