Счастливый малыш
Описание
Лежа на спине.
Прижмите колени к груди.
Отведите колени шире.
Держась за внешние края стоп, опустите колени вниз к полу, под мышками.
В то же время прижмите копчик к полу, чтобы получить хорошую растяжку в паховой области и внутренней поверхности бедер.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая