Растяжка ягодичной мышцы и бедер
Описание
Сидя на стуле, скрестите правую ногу, другая нога на полу. Затем потяните правое колено внутрь к противоположному плечу, при этом ягодица сохраняет контакт с поверхностью. Почувствуйте растяжение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая