Раскрытие грудного отдела в положении лежа на боку
Описание
Лежа на боку, ноги согнуты в коленях.
Нижняя рука выпрямлена перед собой, а верхняя за головой.
Держите колени вместе на протяжении всего движения.
Поверните верхнюю часть спины, поворачиваясь, чтобы посмотреть назад, перемещая верхний локоть к полу позади вас.
Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей
Регион:
Руки, Спина, Грудной отдел
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток, Пожилой
Сложность:
Простая