Разгибание плеч лежа
Описание
Лежа, руки вдоль туловища, ладони раскрыты.
Медленно поднимите руки от пола к потолку.
Задержите это положение, прежде чем вернуть их в исходное положение.
Держите мышцы спины и шеи расслабленными на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Спина, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя