Растяжение разгибателей запястья
Описание
Встаньте или сядьте прямо и поднимите руки вперед.
Выпрямите руку, вытяните ее и сожмите в кулак.
Согните запястье вниз, удерживая кулак.
Помогите согнуть запястье противоположной рукой, слегка надавливая на пораженную руку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая