Выпад назад со степ-платформы
Описание
Стоя на степ-платформе.
Сделайте выпад назад, возвращаясь в верхней точке подтяните колено к животу.
На каждый шаг выполняйте замах руками.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная