Приседание на одной ноге с мячом у стены
Описание
Встаньте боком к стене так, чтобы мяч находился между стеной и ногой.
Аккуратно вдавите мяч в стену согнутой ногой.
Теперь присядьте на одну ногу, одновременно прижимаясь к мячу.
Следите за тем, чтобы колено не выходило за носок.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная