Разгибание плеча с использованием эспандера
Описание
Закрепите эспандер, возьмите края эспандера, сделайте несколько шагов назад. Отведите руки назад.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи и не наклоняете тело вперед, когда поднимаете руку против сопротивления.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс, Спина
Назначение:
Функциональная практика, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая